Hoe ergonomisch werken op de werkvloer

4 concrete tips voor een ergonomische werkomgeving

Ergonomisch werken is belangrijk om lichamelijke klachten te voorkomen en productiever te zijn tijdens het werk. Hier zijn enkele tips voor ergonomisch werken op kantoor:

Zorg voor een goede zithouding

Een goede zithouding is belangrijk om lichamelijke klachten te voorkomen en comfortabel te werken. Zorg voor een bureaustoel die past bij jouw lichaamslengte. Kies een stoel waarvan de hoogte verstelbaar is, zodat je de stoel kunt aanpassen aan jouw lichaamslengte. Zorg dat je voeten plat op de grond staan en je knieën in een hoek van 90 graden gebogen zijn.

Zorg dat de rugleuning van je stoel je rug goed ondersteunt. Laat je schouders ontspannen hangen en zorg dat je armen op gelijke hoogte zijn met het werkblad.

Zorg dat je nek recht is en je hoofd in lijn met je rug. Het is belangrijk om je hoofd niet voorover te buigen om nekklachten te voorkomen.

Plaats je monitor op de juiste hoogte

Het is belangrijk dat je je pc-scherm op de juiste hoogte plaatst om een goede ergonomische houding te bevorderen. Zorg dat de bovenkant van het scherm zich op ooghoogte bevindt. Dit betekent dat het midden van het scherm zich ongeveer op 15-20 cm onder ooghoogte bevindt.

Verhoog of verlaag de hoogte van je stoel zodat je ogen op de juiste hoogte zijn voor het scherm. Zorg dat je op een afstand van ongeveer 50-70 cm van het scherm zit om je ogen te ontlasten. Zo voorkom je ook vermoeidheid aan de ogen.

Varieer je zithouding

Het is belangrijk om regelmatig je zithouding te variëren om spanning en pijn in de spieren en gewrichten te verminderen. Het is aan te raden om elk half uur even op te staan, rond te lopen en wat te strekken. Dit kan de doorbloeding verbeteren en stijfheid verminderen.

Het is dus ergonomisch om staand te werken. Overweeg om af en toe te wisselen tussen een bureaustoel, staande bureau of zit-sta bureau om de zithouding te variëren.

Het is belangrijk om regelmatig te bewegen en je zithouding te variëren om spanning en pijn te voorkomen. Probeer deze oefeningen en tips in te passen in je werkdag om een gezonde en comfortabele werkomgeving te bevorderen.

Pas je werkplek aan je behoeften aan

Het aanpassen van je zithouding aan je individuele behoeften kan helpen om spanning en pijn te verminderen en de algehele gezondheid te verbeteren. De hoogte van je stoel moet zodanig zijn dat je voeten plat op de grond rusten en je knieën op gelijke hoogte zijn met je heupen. Dit helpt om druk op de onderrug te verminderen.

Zorg ervoor dat je rug recht blijft terwijl je zit. Dit helpt om spanning in de rugspieren te verminderen en de houding te verbeteren. De bovenkant van het beeldscherm moet op ooghoogte staan om de nekspieren te ontlasten en spanning te verminderen.

Plaats je toetsenbord en muis op een comfortabele afstand en positie. Dit voorkomt spanning in de schouders, armen en polsen. Overweeg om een ergonomische bureaustoel te gebruiken om de houding te verbeteren en de kans op klachten te verminderen.

Probeer elke 30-45 minuten van houding te veranderen om de druk op verschillende spieren en gewrichten af te wisselen. Neem de tijd om te experimenteren met verschillende instellingen en ergonomische hulpmiddelen totdat je de ideale zithouding hebt gevonden.

Door deze bovenstaande tips toe te passen kun je ergonomisch werken en voorkom je lichamelijke klachten. Bovendien kun je productiever werken en je concentratie langer vasthouden.

Raad nodig om je werkomgeving ergonomisch te maken? Neem vandaag nog contact op om te zien hoe wij je kunnen helpen bij het creëren van de perfecte werkomgeving voor jouw bedrijf.

b2b@weba-gent.be

b2b@weba-deinze.be

b2b@weba-mons.be

Waarom zou je de bureaumeubelen voor je bedrijf bij WEBA aankopen?


WEBA staat al jaren garant voor een goede kwaliteit tegen een lage prijs. Zo hou je de inrichting van je kantoor betaalbaar.	We werken samen met gekende Belgische en Europese leveranciers of gaan lange termijnsamenwerkingen aan voor het importeren van meubelen. Door die lange samenwerkingen kunnen we een uitstekende service garanderen.	Verder kan je tegen betaling de meubels ook door onze chauffeurs laten monteren. Op die manier hoef je zelf geen tijd te investeren in het monteren van jouw kantoormeubelen.	Heb je nog oude kantoormeubelen staan? Ook die kunnen wij terug meenemen.