Wat zijn de voordelen van een goede matras?

Wist je dat je overdag een beetje krimpt? Ja, je leest het goed. Door de zwaartekracht zakt je ruggengraat in elkaar, waardoor je tot wel 1 à 2 centimeter korter kunt worden. Dit zorgt voor extra druk op je spieren, zenuwen en bloedvaten. Hierdoor moet je hart harder werken om je bloed rond te pompen, wat niet ideaal is.

Maar er is goed nieuws! Een goede matras met de juiste ondersteuning kan wonderen doen. Zo'n matras geeft je ruggengraat de nodige opwaartse druk, waardoor je ruggengraat weer zijn volledige lengte kan aannemen.

Minder druk, meer ontspanning

Met een goede matras wordt de druk op je spieren en bloedvaten aanzienlijk verminderd. Dit betekent dat je hart rustiger kan pompen, waardoor het minder hard hoeft te werken om het bloed door je lichaam te laten stromen. Binnen een uur kan de druk al verminderen, wat zorgt voor een kortere herstelperiode.

De juiste matras kiezen

Het kiezen van de juiste matras is cruciaal. Een te harde of te zachte matras kan ervoor zorgen dat je niet voldoende herstelt tijdens je slaap. Je kunt dan wakker worden met een vermoeid gevoel, zelfs als je genoeg uren hebt geslapen. Je hart heeft de hele nacht op volle toeren gedraaid, wat veel energie kost.

Een goede matras moet je lichaam gelijkmatig ondersteunen. Hier zijn een paar factoren om in gedachten te houden:

Stevigheid: De matras moet niet te hard en niet te zacht zijn. Een medium stevige matras is vaak ideaal.
Materiaal: Kwalitatieve materialen zoals memory foam of latex bieden uitstekende ondersteuning en comfort.
Ondersteuning: De matras moet je natuurlijke lichaamshouding ondersteunen, met name je ruggengraat.
Duurzaamheid: Een goede matras gaat lang mee en behoudt zijn vorm en ondersteuning na jaren van gebruik.

Nog op zoek naar de matras van je dromen? Bekijk dan hier ons aanbod matrassen.

Is hard slapen echt zo goed?

Er wordt vaak gezegd dat een harde matras beter is voor je rug. Dit klopt, maar alleen als de druk goed verdeeld is over je hele bovenlichaam. Als je alleen op je schouders en heupen steunt, kan het juist pijn veroorzaken.

Waarom slaap belangrijk is

Goede slaap is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Tijdens de slaap herstelt je lichaam zich, worden spieren gerepareerd, en worden hormonen en energie opnieuw gebalanceerd. Slechte slaap kan leiden tot:

Vermoeidheid: Chronische vermoeidheid kan je dagelijks functioneren beïnvloeden.
Verminderde immuniteit: Slechte slaap kan je immuunsysteem verzwakken, waardoor je vatbaarder bent voor ziektes.
Mentale gezondheid: Slaapgebrek kan bijdragen aan angst, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.

Heb je nog steeds slaapproblemen, zelfs met een goede matras? Geen zorgen, we hebben tien tips voor een betere nachtrust die je kunnen helpen om elke nacht goed te slapen. Ontdek ze en zeg vaarwel tegen slapeloze nachten!